Ustal kwotę, którą możesz stracić
Budżet przeznaczony na hazard powinien być całkowicie oddzielony od pieniędzy potrzebnych na codzienne życie.
Nie należy wykorzystywać na grę środków przeznaczonych na rachunki, zakupy, kredyty ani oszczędności.
Dobrą praktyką jest ustalenie maksymalnej kwoty przed rozpoczęciem sesji i niewykonywanie dodatkowych wpłat po jej wykorzystaniu.
BLIK a impulsywne wpłaty
BLIK upraszcza proces płatności, ponieważ transakcję można zatwierdzić bez wpisywania danych karty.
Ta wygoda nie powinna jednak prowadzić do wykonywania wielu wpłat jedna po drugiej.
Jeżeli zauważasz, że po przegranej automatycznie generujesz kolejny kod BLIK i zasilasz konto ponownie, warto przerwać grę i ocenić sytuację poza emocjami związanymi z bieżącą sesją.
Ustal limit czasu
Kontrola wydatków jest ważna, ale równie istotne jest pilnowanie czasu.
Długie sesje mogą utrudniać racjonalną ocenę decyzji. Warto ustalić z góry, jak długo potrwa gra, a następnie zrobić przerwę niezależnie od jej wyniku.
Pomocne może być również:
- wyłączenie powiadomień,
- ustawienie limitów na koncie,
- unikanie gry późno w nocy,
- robienie regularnych przerw,
- rezygnacja z gry w silnych emocjach.
Nie próbuj odzyskiwać pieniędzy za wszelką cenę
Przegrana może powodować chęć natychmiastowego odegrania się.
Kolejna wpłata nie zwiększa jednak szans na odzyskanie wcześniejszych strat. Każda gra nadal wiąże się z ryzykiem.
Zwiększanie stawek i budżetu po przegranej jest jednym z zachowań, które mogą prowadzić do problemów z kontrolą hazardu.
Kiedy warto się zatrzymać?
Przerwę od gry warto rozważyć, gdy:
- regularnie przekraczasz ustalone limity,
- wykonujesz coraz więcej wpłat,
- wydatki na grę zaczynają wpływać na domowy budżet,
- ukrywasz aktywność przed bliskimi,
- zaniedbujesz inne obowiązki,
- odczuwasz stres lub rozdrażnienie związane z grą,
- pożyczasz pieniądze na kolejne wpłaty.
Samowykluczenie
Jeżeli zwykłe limity nie wystarczają, można skorzystać z czasowego zamknięcia konta lub samowykluczenia.
Takie rozwiązanie odcina możliwość gry przez określony czas i może pomóc przerwać schemat impulsywnych decyzji.
Szukanie pomocy
Jeżeli kontrolowanie gry staje się trudne, warto skorzystać z pomocy specjalisty.
Rozmowa z psychologiem, terapeutą lub organizacją zajmującą się problemami hazardowymi może pomóc w odzyskaniu kontroli nad finansami i codziennym funkcjonowaniem.
Hazard jest przeznaczony wyłącznie dla osób pełnoletnich.